Niektóre z tych objawów mogą pokrywać się z powikłaniami cukrzycy, co stanowi kolejny powód, dla którego wykrycie niedoboru może mieć istotne znaczenie.
Nie oznacza to jednak, że każda osoba przyjmująca metforminę powinna automatycznie zacząć stosować suplementy witaminy B12 w wysokich dawkach.
O tym, czy w danym przypadku wskazane jest wykonanie badań lub wdrożenie suplementacji, powinien zdecydować specjalista.
Produkty spożywcze zawierające witaminę B12
Do naturalnych źródeł należą: ryby, mięso, drób, jaja, mleko oraz inne produkty mleczne.
Witaminą B12 wzbogacane są również niektóre płatki śniadaniowe, drożdże odżywcze oraz produkty pochodzenia roślinnego.
W przypadku osób, które nie spożywają produktów pochodzenia zwierzęcego, kluczowe może okazać się sięgnięcie po żywność wzbogacaną lub suplementację.
Dalszy ciąg na następnej stronie
Ważne.
Witamina D — ważna dla zdrowia, ale nie lekarstwo na cukrzycę
Witamina D wspiera zdrowie kości i pełni kilka ważnych funkcji biologicznych.
Naukowcy poświęcili lata na badanie możliwego związku między witaminą D a cukrzycą typu 2.
Badania obserwacyjne wykazały związek między niższym poziomem witaminy D a cukrzycą.
Jest jednak pewien haczyk.
Związek ten nie dowodzi, że niedobór witaminy D powoduje cukrzycę — ani że przyjmowanie witaminy D koryguje wysoki poziom cukru we krwi.
Duże badania kliniczne dostarczyły generalnie niewiele dowodów na to, że suplementacja witaminą D poprawia regulację glikemii lub
Dalszy ciąg na następnej stronie
…pomaga w kontrolowaniu cukrzycy u osób, które już mają odpowiedni poziom witaminy D.
Jest to istotne rozróżnienie, ponieważ w mediach społecznościowych interesująca zależność biologiczna bywa niekiedy przedstawiana jako znacznie silniejsze twierdzenie dotyczące skuteczności terapeutycznej.
Kiedy suplementacja witaminą D może mieć znaczenie?
Jeśli u danej osoby rzeczywiście występuje niedobór witaminy D, jego uzupełnienie może być zalecane ze względów zdrowotnych.
Jest to jednak coś innego niż przyjmowanie wysokich dawek witaminy D w konkretnym celu – obniżenia poziomu glukozy we krwi.
Nadmiar witaminy D może być również szkodliwy. Przyjmowanie bardzo dużych dawek w formie suplementów może prowadzić do nadmiernego stężenia wapnia w organizmie, co z kolei może skutkować różnymi problemami zdrowotnymi, w tym uszkodzeniem nerek.
Dalszy ciąg na następnej stronie
kamienie, a w ciężkich przypadkach – niewydolność nerek lub zaburzenia rytmu serca.
Zatem „więcej” nie zawsze oznacza „lepiej”.
Magnez – ważny dla metabolizmu glukozy
Magnez to minerał uczestniczący w setkach reakcji biochemicznych.
Odgrywa on również rolę w prawidłowym metabolizmie glukozy.
Do produktów bogatych w magnez należą:
orzechy i nasiona,
fasola oraz inne rośliny strączkowe,
produkty pełnoziarniste,
szpinak i inne warzywa liściaste.
Badania wykazały, że osoby, których dieta zawiera więcej magnezu, są zazwyczaj mniej narażone na rozwój cukrzycy typu 2.
Nie musi to jednak oznaczać, że suplementy magnezu przynoszą taki sam efekt.
Dalszy ciąg na następnej stronie
Badania kliniczne dotyczące stosowania suplementów magnezu w cukrzycy przyniosły niejednoznaczne wyniki. Narodowe Instytuty Zdrowia (NIH) wskazują, że obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby rutynowo zalecać suplementację magnezu w celu poprawy kontroli glikemii u osób z cukrzycą.
Podobnie, Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (NCCIH) podaje, że choć niektóre badania sugerują możliwą poprawę wrażliwości na insulinę lub wskaźników poziomu glukozy, dostępne dowody nie są wystarczające do opracowania wytycznych klinicznych dotyczących stosowania magnezu w leczeniu cukrzycy.
Zazwyczaj lepszą strategią jest stawianie na żywność
Oto być może najważniejszy punkt tej dyskusji.
W przypadku osoby, u której nie zdiagnozowano niedoboru składników odżywczych,
Dalszy ciąg na następnej stronie
Przyjmowanie dodatkowych witamin nie zapewnia automatycznie lepszej kontroli poziomu cukru we krwi.
Aktualne wytyczne ADA kładą nacisk na produkty bogate w składniki odżywcze i ogólne wzorce żywieniowe, a nie na próby kontrolowania cukrzycy za pomocą indywidualnych suplementów witaminowych i mineralnych.
Zrównoważony sposób odżywiania może obejmować produkty takie jak warzywa, całe owoce, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i odpowiednie źródła białka.
Produkty te dostarczają kombinacji błonnika, witamin, minerałów i innych składników odżywczych, a nie izolowanych megadawek pojedynczego składnika odżywczego.
Czy witaminy mogą zastąpić leki na cukrzycę?
Nie.
Suplementów witaminowych i mineralnych nie należy stosować jako zamienników leków na receptę na cukrzycę.
Dalszy ciąg na następnej stronie
Leczenie.
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne (ADA) stwierdza, że suplementy nie udowodniły swojej skuteczności w obniżaniu poziomu glukozy we krwi ani w leczeniu cukrzycy u osób bez niedoboru.
Zaprzestanie lub zmiana insuliny, metforminy lub innego leku na cukrzycę bez konsultacji z lekarzem może prowadzić do niebezpiecznie wysokiego poziomu glukozy we krwi.
Jeśli obawiasz się skutków ubocznych lub uważasz, że Twój lek nie działa prawidłowo, porozmawiaj o tym z lekarzem, zamiast zastępować go suplementem.
Uważaj na suplementy „na obniżenie poziomu cukru we krwi”
Produkty reklamowane jako „wspomagające utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi” mogą wydawać się nieszkodliwe
Dalszy ciąg na następnej stronie
