Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kapusta kiszona, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj tanich suplementów z kwasem askorbinowym, które dostarczają jedynie ułamek prawdziwej witaminy C. Zamiast tego wybieraj proszki z całych owoców, takich jak acerola czy dzika róża. Czytaj więcej…
6. Olej z wiesiołka (GLA)
Olej ten, pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego, jest bogaty w GLA (kwas gamma-linolenowy), zdrowy tłuszcz, który wspomaga leczenie ścian tętnic poprzez redukcję stanu zapalnego i przemieszczanie płytki miażdżycowej do wątroby, skąd jest ona usuwana.
Przyjmować od 3000 do 4000 mg dziennie. Lek jest również powszechnie stosowany przez kobiety w celu złagodzenia objawów PMS i menopauzy.
Co powoduje zablokowanie tętnic?
Reszta na następnej stronie
Zbyt duża ilość przetworzonej żywności: Cukier, rafinowane zboża i biała mąka powodują stan zapalny ścian tętnic i sprzyjają tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Przewlekły stres emocjonalny: Zwiększa poziom kortyzolu, hormonu, który zwęża tętnice i podnosi
ciśnienie krwi.
Nadmiar olejów roślinnych omega-6: Kukurydza, soja, bawełna, rzepak i margaryna są silnie prozapalne.
Niskiej jakości suplementy wapnia: Słabo wchłaniane formy mogą gromadzić się we krwi i przekształcać się w zwapniałą blaszkę miażdżycową.
Nadmierne spożycie alkoholu.
Palenie tytoniu, waporyzacja lub narażenie na zanieczyszczenia: Wyczerpują witaminę C i zmniejszają elastyczność tętnic. Czytaj więcej…
Jak naturalnie oczyścić tętnice:
Wyeliminuj przetworzoną żywność, taką jak cukier, płatki zbożowe, chleb, napoje gazowane, ciasteczka, ciasta, makaron i słodycze.
Spożywaj wysokiej jakości białka, takie jak dziki łosoś, sardynki, wołowina z wolnego wybiegu, ekologiczna wieprzowina, oraz bogate w przeciwutleniacze produkty roślinne, takie jak nasiona słonecznika, orzechy włoskie, seler, pomidory, rukola, czosnek, awokado i warzywa liściaste.
Przyjmuj 200 mcg witaminy K2 (MK-7) i 500 mcg witaminy D3 dziennie. Witaminy te współdziałają, transportując wapń do kości i zapobiegając twardnieniu tętnic.
Wybierz się na długie spacery na łonie natury przez co najmniej godzinę dziennie, aby zmniejszyć stres i zwiększyć poziom
