Jeśli chodzi o dietę, Jeanne Calment nie stosowała żadnego konkretnego schematu. Jednak to, co dietetycy zalecają dzisiaj, pozostaje spójne z tym, co intuicyjnie praktykowała: warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze i wysokiej jakości białko. Nic ekstrawaganckiego. Zróżnicowana, smaczna dieta, bez wyrzutów sumienia.
W połączeniu z odpowiednią jakością snu i regularną kontrolą medyczną, takie holistyczne podejście jest, według naukowców, najskuteczniejsze, jeśli chodzi o starzenie się w dobrym zdrowiu.
Nie szukaj przepisu tam, gdzie go nie ma.
Kuszące byłoby analizowanie każdego szczegółu czyjegoś życia w celu wyciągnięcia uniwersalnej reguły. Eksperci od długowieczności ostrzegają jednak, że wyjątkowe przypadki często są anomaliami statystycznymi. Ważne jest, aby czerpać inspirację z całości, a nie kopiować pojedynczy szczegół.
Jeanne Calment oferuje nam przede wszystkim piękną lekcję równowagi: aktywność, pozytywne nastawienie, zdrowe odżywianie, pielęgnowanie relacji i dbanie o zdrowie każdego dnia. Nic rewolucyjnego – i właśnie dlatego to działa.
Dobre starzenie się to przede wszystkim decyzja o tym, by każdego dnia żyć pełnią życia.
