Przygotowanie: Zagotuj wodę. Gdy zacznie wrzeć, dodaj imbir i pieprz. Zmniejsz ogień, przykryj garnek i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Następnie zdejmij z ognia, przecedź miksturę do kubka i pozostaw do lekkiego ostygnięcia przed dodaniem miodu. Delektuj się naparem na gorąco. Miód i cytryna
Cytryny są bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi przekrwienie, a miód ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Połączenie tych dwóch składników przynosi ulgę.
1 łyżka surowego miodu
2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
Przygotowanie: Dokładnie wymieszaj składniki w szklance i wypij miksturę. Powtarzaj trzy razy dziennie.
Kurkuma
Kurkuma zawiera silny związek antybakteryjny zwany kurkuminą, który doskonale łagodzi dolegliwości.
…na dolegliwości układu oddechowego. Jedna łyżeczka kurkumy w proszku
Pół łyżeczki soli
Szklanka letniej wody
Przygotowanie: Dodaj kurkumę i sól do szklanki letniej wody i dobrze wymieszaj. Płucz gardło tą mieszanką przez kilka minut, a następnie wypluj. Powtarzaj ten proces cztery razy dziennie, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Ocet jabłkowy
Ten skuteczny środek antybakteryjny pomaga zrównoważyć poziom pH organizmu i zapobiega nadmiernemu tworzeniu się śluzu. Dzięki tym właściwościom jest doskonałym środkiem do oczyszczania gardła.
Przygotowanie: Wymieszaj jedną łyżkę octu jabłkowego ze szklanką wody i płucz gardło mieszanką. 5. Inhalacja parowa ziołowa
Inhalacja parowa pomaga rozrzedzić śluz nagromadzony w drogach oddechowych (w okolicy klatki piersiowej) i szybko udrożnić zatkany nos lub drogi oddechowe.
Pół łyżeczki tymianku
Pół łyżeczki rozmarynu
Garnek wrzącej wody
Przygotowanie: Dodaj tymianek i rozmaryn do garnka z wrzącą wodą. Ostrożnie pochyl się nad garnkiem, przykryj głowę ręcznikiem, aby zatrzymać ciepło i delikatnie wdychaj unoszącą się parę przez około 5 minut. Możesz powtarzać tę inhalację parową kilka razy dziennie.
