laczego tak dużo pierdzę? Prawdziwe zużycie (i jak sobie z nimi naturalnie)
Powiedzmy sobie: gazy jelitowe, które się znajdujemy. Przeciętnie człowiek puszcza gazy 10 do 20 razy dziennie . Do normalnego.
Ale kiedy pojawi się problem, wyłączenie lub uszkodzenie, zadajemy sobie pytanie:
„Dlaczego ja? Czy coś ze nie tak?”.
Dobra wiadomość: w przypadku, gdy nie jest to poważna choroba, a złe traktowanie , które można łatwo usunąć.
Skąd naprawdę biorą się gazy jelitowe?
Gazy powstające z dwóch głównych źródeł:
Powietrze, które połykasz podczas jedzenia lub napoju;
fermentacja żywności przez bakterie jelitowe
Kiedy te dwa zjawiska się łączą, żołądek puchnie… a bąki następują jeden po drugim. 
Reszta na następnej stronie
Niezrównoważona flora jelitowa
Po antybiotykach lub żywności ultraprzetworzonej.
Rozwiązanie:
jogurt naturalny
, kefir,
fermentowane warzywa
, probiotyki (w razie potrzeby)
Zaparcie
Gazy pozostają „uwięzione” dłużej.
Rozwiązanie:
Pij więcej wody, jedz
produkty zawierające miękki błonnik
i ruszaj się trochę każdego dnia.
Reszta na następnej stronie
Stres i niepokój
Stres spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.
Rozwiązanie: ćwiczenia oddechowe, spacery i relaksacja po posiłkach.
Nadmiar cukru i żywność ultraprzetworzona
Stanowią pożywienie dla złych bakterii jelitowych.
Rozwiązanie: ogranicz napoje gazowane, ciasta i przetworzone przekąski.
Reszta na następnej stronie
7 najczęstszych przyczyn nadmiernych
Kluczowe punkty do zapamiętania
Częste wzdęcia nie są powodem do wstydu; to sygnał ze strony układu trawiennego.
W 90% przypadków wystarczy kilka zmian w diecie, aby poprawić sytuację w ciągu kilku dni.
Krótka wersja na Facebooka (wirusowy haczyk)
Dlaczego tak dużo pierdzę?
W większości przypadków to nie choroba…
często ma to związek z tym, co jesz, jak jesz i z trawieniem.
Napoje gazowane, zbyt szybkie jedzenie, nietolerancje, stres, uboga flora jelitowa = więcej gazów.
Chcesz listę produktów, których należy unikać, i naturalne rozwiązania? Skomentuj „GAZ” 
Reszta na następnej stronie
