Witamina C jest niezbędna do budowy mocnych i elastycznych tętnic. Wzmacnia kolagen w ścianach tętnic, pomagając utrzymać prawidłowy przepływ krwi. Najlepiej pozyskiwać ją z pełnowartościowych produktów roślinnych, takich jak zielone warzywa liściaste, warzywa, jagody i owoce.
Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kapusta kiszona, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj tanich suplementów z „kwasem askorbinowym”, które oferują jedynie ułamek prawdziwej witaminy C. Zamiast tego wybieraj proszki z całych owoców, takich jak acerola czy dzika róża. Czytaj dalej…6. Olej z wiesiołka (GLA)
Olej ten, pozyskiwany z nasion wiesiołka dwuletniego, jest bogaty w GLA (kwas gamma-linolenowy), zdrowy tłuszcz, który wspomaga leczenie ścian tętnic poprzez redukcję stanu zapalnego i przemieszczanie płytki miażdżycowej do wątroby, skąd jest ona usuwana.
Przyjmować od 3000 do 4000 mg dziennie. Jest również powszechnie stosowany przez kobiety w celu złagodzenia objawów PMS i menopauzy.
Co powoduje zatykanie się tętnic?
Nadmierna ilość przetworzonej żywności — cukier, rafinowane zboża i biała mąka powodują stan zapalny ścian tętnic i sprzyjają tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Przewlekły stres emocjonalny — podnosi poziom kortyzolu, hormonu, który zwęża tętnice i podnosi ciśnienie krwi.
Nadmierna ilość olejów roślinnych omega-6 — kukurydziany, sojowy, bawełniany, rzepakowy i margaryna są silnie prozapalne.
Niskiej jakości suplementy wapnia — słabo wchłaniane formy mogą gromadzić się we krwi i przekształcać się w zwapniałą blaszkę miażdżycową.
Nadmierne spożycie alkoholu.
Palenie tytoniu, waporyzacja lub narażenie na zanieczyszczenia — te czynniki powodują utratę witaminy C i zmniejszają elastyczność tętnic. Czytaj dalej…
Jak naturalnie oczyścić tętnice?
Wyeliminuj przetworzoną żywność, taką jak cukier, płatki śniadaniowe, chleb, napoje gazowane, ciasteczka, ciasta, makaron i słodycze.
