Miażdżyca to stan, w którym wewnętrzne ściany tętnic ulegają uszkodzeniu i zostają zablokowane stwardniałą substancją zwaną blaszką miażdżycową. Ta nagromadzenie zwęża tętnice i ogranicza prawidłowy przepływ krwi, co prowadzi do zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zawałów serca, udarów mózgu i zakrzepów.
Co tak naprawdę się dzieje?
Twoje serce pompuje bogatą w tlen krew przez tętnice, aby utrzymać organizm przy życiu i zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie. Ale kiedy wewnętrzna wyściółka tych tętnic ulega zapaleniu lub uszkodzeniu – często z powodu stresu, złej diety, palenia tytoniu i innych czynników – zaczynają się tworzyć drobne pęknięcia lub zmiany. Czytaj dalej…
W odpowiedzi organizm wysyła cholesterol LDL do tych obszarów niczym biologiczny bandaż. Jeśli jednak nie zostaną wyeliminowane przyczyny choroby, tętnice nadal się pogarszają. Z czasem tworzą się blaszki miażdżycowe – stwardniała mieszanina tkanki bliznowatej (fibryny), wapnia, cholesterolu i innych zanieczyszczeń.
Ta blaszka miażdżycowa twardnieje jak kość, zwężając tętnice jeszcze bardziej i utrudniając przepływ krwi. Całkowite zablokowanie głównej tętnicy wieńcowej może doprowadzić do zawału serca, a nawet śmierci.Objawy zablokowanych tętnic
Możesz odczuwać ucisk lub ból w klatce piersiowej – szczególnie podczas aktywności fizycznej lub stresu emocjonalnego – który ustępuje po odpoczynku. Ten rodzaj dyskomfortu często wynika z wysokiego ciśnienia krwi i słabego przepływu krwi do i z serca.
Inne objawy ostrzegawcze to ból lub obrzęk po lewej stronie ciała, na przykład w lewym ramieniu lub ręce. Możesz również odczuwać trudności z oddychaniem, szczególnie podczas chodzenia, ponieważ tętnice nie dostarczają wystarczającej ilości tlenu.
U niektórych osób nie występują żadne objawy. Płytka nazębna może niepostrzeżenie gromadzić się przez dziesięciolecia, zanim doprowadzi do poważnego zatoru. Nieleczona może gęstnieć i znacznie zwiększać ryzyko zawałów serca, udarów, zakrzepów, a nawet śmierci.
6 witamin, które pomogą oczyścić tętnice
W tej sekcji omówimy sześć witamin, które mogą pomóc oczyścić tętnice i poprawić przepływ krwi. Poznasz również proste zmiany stylu życia, które pomogą wyeliminować pierwotne przyczyny zatorów tętnic. Czytaj dalej…
1. Witamina K2 (MK-7)
Witamina K2 to jeden z najważniejszych składników odżywczych zapobiegających i odwracających proces odkładania się płytki nazębnej. Aktywuje białko (MGP), które zapobiega osadzaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych i kieruje go do kości – tam, gdzie jego miejsce.
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIEMożesz zacząć od dziennej suplementacji 200 mcg witaminy K2 (MK-7). Naturalne źródła to kiszona kapusta, natto (fermentowana soja) i wątroba wołowa.
2. Olej z kryla (astaksantyna)
Niezależnie od tego, czy chcesz udrożnić zatkane tętnice, czy je chronić, olej z kryla to jeden z najsilniejszych dostępnych suplementów. Jest bogaty w astaksantynę, silny przeciwutleniacz, który zwalcza stany zapalne i uszkodzenia oksydacyjne w tętnicach, zapewniając swobodny przepływ krwi i pomagając utrzymać stabilne ciśnienie krwi.
Zażywaj 1000–4000 mg oleju krylowego dziennie w postaci kapsułek.
3. Witamina E (tokotrienole)
Witamina E jest niezbędna dla zdrowia serca i układu naczyniowego. Jej niedobór może powodować wzrost ciśnienia krwi, co dodatkowo obciąża ściany tętnic i zwiększa ryzyko odkładania się blaszek miażdżycowych.
Aby utrzymać drożność tętnic, należy przyjmować do 300 mg tokotrienoli dziennie. Działają one silniej niż tokoferole zawarte w standardowych suplementach witaminy E.
Można również zwiększyć ich spożycie poprzez spożywanie nasion słonecznika, orzechów laskowych, awokado, oliwy z oliwek, botwiny i zielonych liściastych warzyw.4. Ekstrakt z dojrzałego czosnku (allicyna)
Czosnek to jeden z najzdrowszych produktów na świecie. Zawiera allicynę, naturalny związek siarki, który pomaga redukować zwapnienie tętnic. Codzienne spożywanie surowego czosnku może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, obniżeniu poziomu cukru we krwi i spowolnieniu twardnienia tętnic.
Jeśli nie odpowiada Ci smak surowego czosnku, sięgnij po dzienną dawkę nawet 2400 mg ekstraktu ze starego czosnku.
5. Witamina C (kompleks pełnowartościowy)
