Przygotowanie wody owsianej w domu jest bardzo proste i nie wymaga drogich składników. Oto prosty przepis:
składniki
1 szklanka pełnoziarnistych płatków owsianych (zrolowanych)
3 do 4 szklanek oczyszczonej wody
Proszek cynamonowy lub laska cynamonu (opcjonalnie)
Naturalny słodzik, taki jak miód lub stewia (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Opłucz płatki owsiane niewielką ilością wody,
aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia.
Wrzuć je do blendera wraz ze szklankami wody.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Jeśli wolisz, przecedź miksturę, aby uzyskać bardziej gładki płyn.
Podawaj i spożywaj natychmiast, najlepiej bez cukru. Możesz dodać odrobinę cynamonu dla wzmocnienia smaku.
Wzory konsumpcji
Zalecana porcja: 1 szklanka na pusty żołądek, codziennie
lub co najmniej 4 razy w tygodniu.
Czas trwania: Można spożywać przez 7 dni, aby uzyskać efekt oczyszczający, lub regularnie włączać do diety.
Sugestia podania: Można spożywać na zimno lub
Ciepło, według uznania.
