Kawa jest obecnie drugim najczęściej spożywanym napojem na świecie, ustępując jedynie herbacie. Dlatego, jeśli jesteś miłośnikiem kawy, warto poznać jej właściwości.
Właściwości kawy
Naturalny lek przeciwdepresyjny
Kawa działa jak łagodny środek przeciwdepresyjny, nie powodując skutków ubocznych typowych dla leków farmaceutycznych. Jej działanie polega na:
Regulowaniu poziomu stresu, co zapobiega jego przekształceniu się w depresję.
Blokowaniu receptorów związanych z neuroprzekaźnikami takimi jak dopamina, które mają związek ze stresem i lękiem. Nadmierna stymulacja tych neuroprzekaźników wiąże się z ryzykiem wystąpienia depresji.
Uwaga: Kawa bezkofeinowa nie wykazuje takiego działania.
Zapewnia czujność
Najważniejszym składnikiem kawy jest kofeina; jest ona również najpowszechniej spożywaną substancją psychoaktywną na świecie.
Podczas spożywania kawy składnik ten blokuje adenozynę, co prowadzi do wzrostu poziomu innych substancji – takich jak dopamina i noradrenalina – przyspieszających aktywność mózgu.
Badania wskazują, że kawa poprawia różne aspekty funkcjonowania mózgu, w tym:
Pamięć.
Nastrój.
Poziom energii.
Ogólne funkcje poznawcze.
Czujność.
Czas reakcji.
Jednak w zamian za te korzyści kawa sprawia, że dłużej pozostajemy w stanie czuwania, co może prowadzić do zaburzeń snu. Z tego powodu nie należy spożywać więcej niż czterech filiżanek kawy dziennie.
Irygacja pochwy: korzyści i ryzyko
Pomaga spalać tłuszcz
