📝 Składniki
Porcja: 2 duże szklanki
100 g płatków owsianych
250 ml mleka
100 g suszonych śliwek bez pestek
1 dojrzały banan
2 łyżki mielonych orzechów włoskich
2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego
1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
½ łyżeczki cynamonu
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Szczypta wanilii
Do dekoracji:
Połówki orzechów włoskich
Kilka kawałków suszonych śliwek
Posiekane orzechy
👩🍳 Sposób przygotowania
- Przygotuj suszone śliwki
Suszone śliwki pokrój na mniejsze kawałki. Jeśli są twarde, zalej je na około 10 minut ciepłą wodą, a następnie dokładnie odsącz.
Zamów Owoce
2. Namocz płatki
Keep reading — tap the button below to continue.
owsiane
Wsyp płatki owsiane do miski i zalej mlekiem. Pozostaw na około 15–20 minut, aby zmiękły i wchłonęły część płynu.
-
- Przygotuj kremową bazę
- Przygotuj kremową bazę
Do namoczonych płatków dodaj dojrzałego banana i jogurt naturalny. Zblenduj część składników na kremową masę, pozostawiając trochę płatków dla ciekawszej konsystencji. - Dodaj pozostałe składniki
Dodaj pokrojone suszone śliwki, mielone orzechy włoskie, nasiona chia, cynamon i wanilię. Jeśli nie jest wystarczająco słodki, dodaj odrobinę miodu.
Zamów desery
Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki równomiernie się połączyły.
-
- Przełóż do szklanek
Gotową masę przełóż do dwóch szklanek lubKeep reading — tap the button below to continue.
-
- małych miseczek. Wyrównaj powierzchnię łyżką.
- Schłodź deser
Wstaw deser do lodówki na około 1–2 godziny, aby zgęstniał, a smaki dobrze się połączyły. - Udekoruj i podawaj
Przed poda
Keep reading — tap the button below to continue.
-
- Przełóż do szklanek
