U części osób kaszlowi towarzyszy odkrztuszanie śluzu.
Jeśli powtarzają się u Ciebie epizody kaszlu, ucisku w klatce piersiowej, świszczącego oddechu lub duszności — zwłaszcza w określonych sytuacjach — wskazana może być diagnostyka w kierunku astmy.
Astma jest chorobą, którą można skutecznie leczyć, a identyfikacja czynników wyzwalających i stosowanie odpowiedniego leczenia pomaga kontrolować jej objawy.
—
### 6. Refluks żołądkowy może podrażniać gardło
Nie cały uporczywy śluz w gardle pochodzi z płuc.
Refluks żołądkowy może czasami podrażniać gardło i przyczyniać się do kaszlu, chrząkania lub uczucia zalegania śluzu. Powiązana z nim choroba, zwana refluksem gardłowo-krtaniowym (LPR), występuje wtedy, gdy treść żołądkowa przedostaje się wyżej, aż do gardła.
Niekiedy występuje klasyczna zgaga, jednak u wielu osób ona nie występuje.
Możliwe objawy to:
* Częste chrząkanie
* Przewlekły kaszel
* Chrypka
* Uczucie przeszkody/utknięcia czegoś w gardle
* Kwaśny posmak w ustach
* Podrażnienie gardła
* Objawy nasilające się po posiłkach lub w pozycji leżącej
Ponieważ refluks może imitować inne schorzenia dróg oddechowych lub gardła, utrzymujących się objawów nie należy automatycznie przypisywać nadmiernej produkcji śluzu.
Spożywanie obfitych posiłków krótko przed snem, niektóre potrawy, alkohol oraz kładzenie się bezpośrednio po jedzeniu mogą nasilać refluks u podatnych osób.
—
### 7. Odwodnienie może powodować gęstnienie śluzu
Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości płynów, aby utrzymać prawidłową konsystencję śluzu.
Gdy jesteś odwodniony, śluz może stać się gęstszy i trudniejszy do usunięcia.
Możesz zauważyć, że flegma staje się wyjątkowo lepka:
* Po przebudzeniu
* Podczas upałów
* Po wysiłku fizycznym
* Gdy pijesz za mało wody
* W trakcie choroby przebiegającej z gorączką lub utratą płynów
Picie dostatecznej ilości wody w ciągu dnia pomaga utrzymać prawidłowe nawodnienie.
Warto jednak pamiętać, że samo picie ogromnych ilości wody niekoniecznie wyeliminuje przewlekłą flegmę, jeśli za zwiększoną produkcję śluzu odpowiada choroba podstawowa.
Traktuj nawodnienie jako wsparcie dla naturalnego oczyszczania dróg ze śluzu, a nie jako lekarstwo na każdą przyczynę utrzymującej się flegmy.
—
### 8. Zanieczyszczenie powietrza i substancje drażniące
Twój układ oddechowy jest stale narażony na działanie środowiska zewnętrznego.
Zanieczyszczenie powietrza, pył, opary chemiczne, dym, silne zapachy oraz substancje drażniące w miejscu pracy mogą wywoływać stan zapalny dróg oddechowych i nasilać kaszel oraz produkcję śluzu.
Możesz zauważyć, że objawy się nasilają:
* W miejscach o dużym zanieczyszczeniu
* W pobliżu placów budowy
* Podczas sprzątania
* W pracy
* W pobliżu dymu papierosowego
* W kontakcie z silnymi chemikaliami
* W okresach złej jakości powietrza
