Kiedy mówimy o nadciśnieniu?
Według wytycznych WHO i europejskich:
Nadciśnienie 1. stopnia: 140/90 mmHg i więcej
Niedociśnienie (hipotensja): wartości poniżej 90/60 mmHg
Zbyt niskie ciśnienie krwi również może powodować problemy: zawroty głowy, przewlekłe zmęczenie, omdlenia.
Dlaczego wartości te zmieniają się z wiekiem? Wraz z wiekiem:
Tętnice tracą elastyczność
Serce może mieć trudności z pompowaniem krwi
Mechanizmy autoregulacji ciśnienia krwi ulegają spowolnieniu
Dlatego też nieco wyższe wartości po 60. roku życia uznaje się za prawidłowe – lub przynajmniej dopuszczalne – o ile nie występują towarzyszące objawy ani choroby.
Zobacz więcej
Catering okolicznościowy
Flora i fauna
Warsztaty wypieku
Wskazówki dotyczące kontrolowania ciśnienia krwi
Stosuj dietę ubogą w sól, a bogatą w owoce i warzywa
Utrzymuj prawidłową masę ciała
Podejmuj umiarkowaną, lecz regularną
