Dążenie do młodzieńczej, jędrnej i promiennej skóry skłania wiele osób do poszukiwania naturalnych rozwiązań stymulujących produkcję kolagenu. Wśród produktów spożywczych o najkorzystniejszym wpływie na zdrowie skóry, buraki zajmują szczególne miejsce. Bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, mogą być cennym sprzymierzeńcem we wspieraniu naturalnej produkcji kolagenu w organizmie.
Zobacz więcej
Pielęgnacja skóry i paznokci
Biologia
Witaminy i suplementy
W tym artykule dowiesz się, dlaczego buraki są uważane za doskonały naturalny suplement dla skóry, a także poznasz kilka prostych i pysznych przepisów, aby cieszyć się ich dobroczynnymi właściwościami każdego dnia.
Dlaczego kolagen jest tak ważny dla skóry?
Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim organizmie. Odgrywa kluczową rolę w budowie skóry, włosów, paznokci, kości i stawów.
Zobacz więcej
Sałatka
Zbiory zbóż i nasion
Burak czerwony
Z wiekiem naturalna produkcja kolagenu w organizmie spada, co może prowadzić do:
pojawiania się zmarszczek
utraty elastyczności skóry
bladości cery
suchości skóry
Ten proces, który jest najważniejszym czynnikiem w produkcji kolagenu, może prowadzić do:
zmarszczek
utraty elastyczności skóry
bladości cery
suchości skóry
Burak czerwony jest naturalnym źródłem kolagenu. Zawiera kilka składników, które sprzyjają zdrowej, promiennej skórze.
1. Bogate w przeciwutleniacze
Burak czerwony zawiera betalainy, silne naturalne pigmenty, które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry
2. Poprawia krążenie krwi
Dzięki zawartości naturalnych azotanów buraki poprawiają krążenie krwi, co pozwala na dotarcie do skóry większej ilości tlenu i substancji odżywczych.
3. Oczyszcza organizm
Buraki wspomagają pracę wątroby, co sprzyja usuwaniu toksyn mogących wpływać na jakość skóry.
4. Źródło niezbędnych witamin
Zobacz więcej
Biologia
Sałatka
Fauna i flora
Obejmuje ona w szczególności:
Witamina C (niezbędna do syntezy kolagenu)
żelazo
potas
foliany
Przepisy na bazie buraków, które zwiększą produkcję kolagenu
Oto kilka prostych i naturalnych przepisów, dzięki którym włączysz buraki do swojej diety i będziesz cieszyć się ich dobroczynnym wpływem na skórę.
1. Koktajl upiększający z buraków i czerwonych jagód
Składniki
1 mały ugotowany burak
1 garść truskawek lub malin
1/2 pomarańczy
1 łyżka nasion chia
1 szklanka wody lub mleka migdałowego
ABY DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ, ZOBACZ STRONĘ 2
Przygotowanie
Buraki pokroić na kawałki.
Umieść wszystkie składniki w blenderze.
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Podawać schłodzone.
Korzyści
Ten koktajl łączy w sobie witaminę C, przeciwutleniacze i błonnik , które wspomagają produkcję kolagenu i nadają skórze zdrowy blask.
2. Sok detoksykacyjny z buraków, marchwi i cytryny
Składniki
1 średni burak
2 marchewki
1/2 cytryny
1 mały kawałek imbiru
1 szklanka wody
Przygotowanie
Obierz warzywa.
Wyciśnij je przez sokowirówkę lub zmiksuj z wodą.
Dodaj sok z cytryny i wymieszaj.
Korzyści
Zobacz więcej
Napoje alkoholowe
Pielęgnacja skóry i paznokci
Żywność
Ten napój jest idealny dla:
oczyścić ciało
poprawić blask skóry
stymuluje naturalną produkcję kolagenu
3. Pożywne puree z buraków
Składniki
2 ugotowane buraki
1 łyżka oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku
trochę soku z cytryny
sól i pieprz
Przygotowanie
Zmiksuj buraki z oliwą i czosnkiem.
Dodaj sok z cytryny.
Doprawić do smaku.
Puree to można podawać z chlebem pełnoziarnistym lub grillowanymi warzywami.
4. Rewitalizująca sałatka z buraków
Składniki
2 ugotowane buraki
1 prawnik
kilka orzechów
rukola lub młoda zielenina
winegret z cytryny i oliwy z oliwek
Korzyści
Ta sałatka jest bogata w:
dobre tłuszcze dla skóry
