Zobacz więcej
Depresja
depresją
Deser
Ryż to lekkostrawne zboże, które reguluje florę jelitową i jest szczególnie polecane osobom cierpiącym na zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Ryż zawiera niewielką ilość sodu, co czyni go niezwykle przydatnym dla osób cierpiących na nadciśnienie, a także dla tych, którzy codziennie zmagają się z niedoskonałościami, takimi jak cellulit i zatrzymywanie wody.
Dzisiaj chcemy zaproponować zdrową i zbilansowaną dietę opartą na ryżu, która pomoże Ci schudnąć, ale co ważniejsze, poprowadzi Cię przez codzienną dietę, aby utrzymać idealną wagę i zapobiec jej przybieraniu na wadze.
Tę dietę można regularnie stosować przez cały rok, ponieważ jest przykładem zdrowej i pełnowartościowej diety. Jedyne, co należy robić, to naprzemiennie jeść makaron i ryż, nie przesadzając z ich ilością.
Dieta ryżowa
PONIEDZIAŁEK
Zobacz resztę na następnej stronie
O resto si pe aver rig
Zobacz więcej
Blog
Czas i kalendarze
kawowaZobacz więcej
kawowy
Choroby skóry
Zwalczanie bólu
Śniadanie: Szklanka mleka (
w tym roślinnego); tost z odrobiną dżemu, kawałek owocu.
Przekąska: Jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu.
Obiad: 60 g gotowanego ryżu, 2 cukinie gotowane na parze; 200 g grillowanej piersi z kurczaka, sałatka mieszana.
Podwieczorek: Kawałek owocu.
Kolacja: 200 g gotowanego na parze łososia, brokuły gotowane na parze, wafel ryżowy.
Zobacz więcej
deser
kawy
Anatomia
WTOREK
Śniadanie: Szklanka mleka lub herbaty z miodem, 3 pełnoziarniste herbatniki, kawałek owocu.
Przekąska: Świeże owoce.
Obiad: 200 g gotowanego na parze dorsza, 1 ziemniak gotowany na parze, sałatka mieszana, wafel ryżowy.
Przekąska: Kawałek jogurtu o obniżonej zawartości tłuszczu.
Zobacz więcej
Zaburzenia zdrowotne
Desery
depresję
Kolacja: 50 g brązowego ryżu, jajko na twardo, sałatka mieszana.
ŚRODA
Śniadanie: Filiżanka herbaty z miodem lub szklanka mleka, płatki pełnoziarniste i owoc.
Przekąska: Jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu.
Obiad: 150 g grillowanej piersi z indyka, 200 g gotowanego szpinaku doprawionego oliwą i cytryną, wafel ryżowy.
Zobacz więcej
Gotowanie i przepisy
Materiały i serwisy blogowe
Zakłady i usługi medyczne
Przekąska: Świeże owoce.
Kolacja: Warzywny minestrone, 50 g ricotty, wafel ryżowy.
CZWARTEK
Śniadanie: Filiżanka herbaty z miodem lub szklanka mleka, grzanka z dżemem, owoc.
Przekąska: Świeże owoce.
Obiad: 60 g ricotty, sałatka, 2 wafle ryżowe.
O resto si pe aver rig
Zobacz więcej
Depresja
Kawa
Święta i imprezy sezonowe
