Dla wielu osób dzień zaczyna się automatycznie – od alarmu, spojrzenia na telefon i być może filiżanki kawy. Jednak w ostatnich latach prostszy nawyk zyskał na popularności: picie wody zaraz po przebudzeniu . Zwolennicy twierdzą, że poprawia ona trawienie, przyspiesza metabolizm, wypłukuje toksyny, poprawia zdrowie skóry, a nawet wspomaga jasność umysłu.
Ale ile w tym prawdy, ile mitu i co tak naprawdę mówi nauka?
Ciało człowieka składa się w około 60% z wody , a każdy układ – układ krążenia, trawienny, neurologiczny i metaboliczny – potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Po 6–8 godzinach snu
bez przyjmowania płynów, logiczne jest, że organizm może skorzystać z nawodnienia. Ale czy czas przyjmowania tej wody naprawdę ma znaczenie?
nadal traci wodę poprzez:
Oddechowy
Wyzysk
Procesy metaboliczne
Rano możesz czuć się lekko odwodniony, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.
Objawy odwodnienia porannego
Suchość w ustach
Zmęczenie
Ból głowy
Mgła mózgowa
Ciemny kolor moczu
głowy
Mgła mózgowa
Ciemny kolor moczu
Picie wody po przebudzeniu pomaga odwrócić ten niedobór płynów.
Znaczenie nawodnienia dla ogólnego stanu zdrowia
Zanim skupimy się na porannej wodzie, ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego nawodnienie organizmu jest tak ważne.
Wsparcie wodne:
Transport składników odżywczych
Regulacja temperatury
Smarowanie stawów
