Zużycie bioder odnosi się do rozkładu chrząstki stawowej, co zapobiega ocieraniu się kości o siebie. Gdy chrząstka staje się krucha lub znika, tarcie powoduje ból, sztywność, a czasem stan zapalny: stan znany jako choroba zwyrodnieniowa stawów stawu biodrowego (lub zwyrodnieniowa choroba biodra).
Główne odrzucenie?
Zestaw czynników, często zarządzanych:
Predyspozycje genetyczne: Niektóre rodziny są bardziej podatne na tę chorobę.
Nadwaga: Każdy dodatkowy kilogram obciąża staw.
Powtarzalna aktywność fizyczna lub sport: ciężka lub powtarzalna praca, która mocno obciąża staw.
Urazy (złamania, zwichnięcia) lub choroby stawów, takie jak poliartrety.
Objawy, na które warto zwrócić uwagę, to: poranna sztywność podczas ruchu;
ból biodra podczas chodzenia, wchodzenia po schodach lub stania;
trudności z zakładaniem butów lub schylaniem się;
uczucie pękania lub zgrzytania w stawie;
ból promieniujący do pachwiny, uda lub innych miejsc;
Zmęczenie mięśni, zaburzenia równowagi, ból nocny lub znajome uczucie ciepła w biodrze.
Dobra wiadomość: można żyć z naciągnięciem biodra.
Więcej informacji na stronie internetowej.
Nie trzeba czekać, aż ból stanie się intensywny, by działać. Wczesna diagnoza może spowolnić postęp choroby i poprawić jakość życia.
Oto kilka polecanych alternatyw:
Złagodzenie bólu.
Przyjmuj paracetamol lub leki przeciwzapalne okazjonalnie, zawsze po nadchodzącym ataku.
Ruszajcie się… Ale z ostrożnością.
Zalecane aktywności: pływanie, jazda na rowerze i aktywności na świeżym powietrzu.
Sesje fizjoterapeutyczne są głęboko zakorzenione w sercu i dobrej ruchomości.
Zmniejsz obciążenie stawów:
Utrata kilku funtów często wystarcza, by odciążyć stawy.
