Nocne skurcze nóg to nagłe, bolesne skurcze mięśni, które najczęściej dotykają łydek, stóp lub ud. Mogą wybudzić ze snu, a dotknięty nimi mięsień bywa bolesny jeszcze przez jakiś czas po ustąpieniu skurczu.
W większości przypadków są one całkowicie niegroźne. Jeśli jednak występują często lub towarzyszy im obrzęk, osłabienie, drętwienie bądź inne nietypowe objawy, warto zwrócić na nie większą uwagę.
1. Zmęczenie mięśni
Jedną z najczęstszych przyczyn nocnych skurczów jest zmęczenie mięśni.
Mogą pojawić się po:
-
Długich spacerach,
-
Intensywnym treningu,
-
Wielogodzinnym staniu na nogach,
-
Nagłym zwiększeniu aktywności fizycznej,
-
Powtarzalnych ruchach nóg.
Przeciążone mięśnie stają się bardziej podatne na niekontrolowane skurcze podczas snu.
2. Odwodnienie
Niewystarczające spożycie płynów może czasami przyczyniać się do powstawania skurczów, zwłaszcza po obfitym poceniu się lub przebywaniu w wysokich temperaturach.
Możliwe objawy odwodnienia obejmują:
-
Uczucie pragnienia,
-
Suchość w ustach,
-
Ciemną barwę moczu,
-
Zawroty głowy,
-
Uczucie zmęczenia.
Jednak odwodnienie nie jest jedyną przyczyną…
