Stoisz idealnie nieruchomo, gdy nagle… wszystko zaczyna wirować. To uczucie zawrotów głowy, równie nieoczekiwane, co nieprzyjemne, dotyka wielu ludzi. Ale czy wiesz, że przyczyną może być coś tak drobnego jak ziarenko piasku? W niektórych przypadkach przyczyną są drobne, przemieszczone kryształki w uchu wewnętrznym. Dobra wiadomość: istnieją proste, naturalne i skuteczne metody łagodzenia tych objawów.
Co dzieje się w naszym uchu wewnętrznym?
W naszym uchu, a dokładniej w przedsionku, znajdują się kryształy węglanu wapnia, zwane otolitami. Ich funkcja? Pomagają ciału odbierać ruch i utrzymywać równowagę. Współpracują one
z komórkami włoskowatymi, podobnymi do czujników położenia.
Czasami jednak kryształy te migrują w miejsca, do których nie powinny należeć. To dostarcza mózgowi sprzecznych informacji i człowiek ma wrażenie, że pokój wiruje, mimo że wszystko jest nieruchome. Nazywa się to łagodnymi napadowymi zawrotami głowy położeniowymi (BPPV).
Dlaczego te kryształy się poruszają?
Na tę nierównowagę może wpływać kilka czynników:
Uraz czaszki: upadek lub wstrząs może spowodować przemieszczenie kryształów.
Starzenie się: Struktury te stają się coraz bardziej kruche wraz z wiekiem.
Niektóre infekcje ucha, nosa i
gardła mogą zaburzyć układ równowagi.
Leczenie farmakologiczne: Niektóre leki wpływają na metabolizm wapnia.
Niedobór wapnia lub witaminy D: Nasza dieta również odgrywa kluczową rolę!
Zaskakujący związek między witaminą D, wapniem i zawrotami głowy
Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą. Jeśli w uchu wewnętrznym znajduje się zbyt dużo wapnia lub nie może on być prawidłowo wydalany, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby z osteoporozą – i związaną z nią nierównowagą wapnia – są bardziej podatne na zawroty głowy.
Rozwiązanie? Zadbaj o odpowiednią podaż witaminy D, ponieważ witamina D pomaga organizmowi optymalnie wchłaniać i wykorzystywać wapń. Niedobór może nasilić objawy.
Niektórzy eksperci zalecają w przypadkach przewlekłych dzienne spożycie witaminy D w dawce od 10 000 do 20 000 IU – oczywiście pod nadzorem lekarza.
Dobrzy sojusznicy, których można łączyć z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność witaminy D, należy ją łączyć z następującymi substancjami:
