Zmiel siemię lniane przed spożyciem, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych.
Mieszaj je z jogurtem, koktajlami, wypiekami lub owsianką.
Produkty mleczne i jaja
⚠ Uwaga: Aby uniknąć zaburzeń czynności tarczycy, nie należy spożywać więcej niż 2 łyżki stołowe dziennie.
3. Mleczko pszczele
Mleczko pszczele jest bogate w fitosterole i flawonoidy, które stymulują organizm do produkcji naturalnego estrogenu, poprawiają poziom hormonów, spowalniają starzenie się i regulują cykle menstruacyjne. Ma również właściwości antyoksydacyjne i wzmacniające odporność dzięki wysokiej zawartości aminokwasów, witamin z grupy B i minerałów.
Sposób użycia:
CIĄG DALSZY NA NASTĘPNEJ STRONIE.
Reszta na następnej stronie
Jedz świeże truskawki, aby dostarczyć sobie maksimum składników odżywczych.
Dodawaj je do koktajli, sałatek lub mieszaj z jogurtem i innymi owocami.
5. Proszek z korzenia kudzu
Proszek z korzenia kudzu zawiera izoflawony i diosgeninę, które pomagają:
✔ Podnosi poziom estrogenu
✔ Chłodzi ciało
✔ Poprawia sen
✔ Odżywia skórę od wewnątrz
Pomaga również stabilizować hormony, regulować cykle menstruacyjne i łagodzić uderzenia gorąca, dzięki czemu jest szczególnie korzystny dla kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
Wniosek
Włączenie do diety produktów bogatych w estrogen może pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej, poprawie urody i ogólnym zdrowiu. 
Spróbuj dodać je do swoich posiłków i ciesz się ich niezwykłymi korzyścia
Reszta na następnej stronie
