Suszone i odwodnione owoce: Skoncentrowana energia
Chociaż suszone owoce są bardziej kaloryczne, są doskonałym źródłem minerałów, błonnika i długotrwałej energii.
Przykłady:
Rodzynki: poprawiają trawienie.
Daktyle: zwalczają zmęczenie.
Śliwki suszone: łagodzą zaparcia.
Suszone jabłka: zdrowe i słodkie.
Suszone figi: dostarczają wapnia.
Suszona żurawina: zapobiega infekcjom.
Suszone mango: źródło szybkiej energii.
Suszony ananas: pobudza trawienie.
Chips bananowy: bogaty w potas.
Suszony kokos: reguluje poziom cholesterolu.
Owoce wzmacniające układ odpornościowy i dodające energii:
Cytryna: oczyszczająca.
Czerwona pomarańcza: przeciwutleniacz.
Guawa: bogata w witaminę C.
Mandarynka: wzmacnia układ odpornościowy.
Ananas: oczyszcza organizm.
Melon: nawadnia organizm.
Różowy grejpfrut: przeciwutleniacz. Kiwi: wzmacnia układ odpornościowy.
Jagoda:
Zwalcza wirusy.
Wiśnia: działa przeciwzapalnie.
Owoce wspomagające odchudzanie i detoksykację
Grejpfrut: spala
tłuszcz brzuszny.
Zielone jabłko: reguluje apetyt.
Papaja: poprawia metabolizm.
Truskawka: oczyszcza i lekkostrawna.
Arbuz: niskokaloryczny.
Gruszka: moczopędna. Kantalupa: sycąca.
Kiwi: przyspiesza trawienie.
Cytryna: eliminuje toksyny.
Ananas: zmniejsza zatrzymywanie wody.
Rzadkie, ale prozdrowotne owoce
Pęcherzyca (agrest afrykański): przeciwutleniacz.
Różowe jabłko: dobre dla skóry.
Guja: reguluje trawienie.
Kakadu: chroni serce.
Czarny sapot: poprawia sen.
Słodki ogórek: orzeźwiający.
Nance: wzmacnia kości.
Borojo: naturalny afrodyzjak.
Gaibina: moczopędna.
Mamoncillo: reguluje poziom cukru we krwi. 10. Dodatkowe owoce tropikalne, które warto dodać do diety
Chontaduro: energetyzujące.
Słodki ziemniak: bogaty w beta-karoten.
Orzechy nerkowca: źródło magnezu.
Zielone
mango: detoksykujące.
Graviola: naturalny środek przeciwnowotworowy.
Caimito: reguluje poziom cukru we krwi.
Lulo: orzeźwiające i wspomagające trawienie.
Trzcina cukrowa: Poprawia krążenie.
Imbir (korzeń): Wzmacnia układ odpornościowy.
Młody kokos: Głęboko nawilża.
Jagody
Jeżyna: Antyoksydant.
Borówka: Chroni pamięć.
Poziomka: Poprawia stan skóry.
Wiśnia targarchiczna: Zwalcza bezsenność.
Żurawina: Wzmacnia układ odpornościowy.
Czarna porzeczka: Wzmacnia naczynia krwionośne.
Bez czarny: Zwalcza infekcje dróg oddechowych. Dzika róża: Źródło witaminy C.
Tarnina: Reguluje trawienie.
Malina czarna: Antyoksydant komórkowy.
Owoce śródziemnomorskie i sadownicze
Brzoskwinia: Źródło beta-karotenu.
Gruszka konferencyjna: Bogata w błonnik.
Śliwka czerwona: Reguluje pasaż jelitowy.
Czerwone
jabłko: Chroni serce.
Zielone winogrona: Działa moczopędnie.
Klementynka (mandarynka): Antyoksydant.
Limonka: wspomaga trawienie.
Granat: działa przeciwstarzeniowo.
Mniszek lekarski: działa detoksykująco.
Dojrzała persymona: źródło witaminy A.
Owoce tropikalne bogate w żelazo i magnez
Grossola: wzmacnia włosy.
Gujawa żółta: poprawia stan skóry.
Acerola: dodaje energii.
Marakuja żółta: naturalny środek rozluźniający.
Smoczy owoc: poprawia trawienie.
Sapota żółta: wzmacnia kości.
Mniszek lekarski: przeciwutleniacz.
Czerwony mamey: bogaty w żelazo.
Dojrzały tamaryndowiec: oczyszcza.
Suszony kokos: remineralizuje. Codzienne spożywanie owoców to pyszny i naturalny sposób na utrzymanie dobrego zdrowia. Te 150 owoców odmieni Twoje samopoczucie i doda
