Niedobór żelaza, który ogranicza dostarczanie tlenu
Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu we krwi przez czerwone krwinki. Spadek poziomu żelaza może spowolnić wzrost paznokci, co prowadzi do pojawienia się pionowych pręg. Mogą temu towarzyszyć takie objawy, jak uporczywe zmęczenie, bladość lub zawroty głowy. Schorzenie to dotyka szczególnie kobiety z obfitymi miesiączkami i osoby spożywające mało mięsa. Proste badanie krwi może ocenić poziom żelaza przed rozważeniem suplementacji.
Witamina B12, kluczowy gracz, który często jest pomijany
