Szybka mieszanka ogórka, szpinaku, mięty i cytryny to orzeźwiający sposób na rozpoczęcie poranka, imbir dodaje odrobinę ciepła, a nasiona chia stanowią opcjonalne źródło błonnika.
Składniki
½ średniego ogórka, posiekanego
1 szklanka świeżego szpinaku
8-10 świeżych listków mięty
Sok z ½ cytryny
½-1 cal świeżego imbiru, obranego
¾-1 szklanki zimnej wody
½ małego zielonego jabłka (opcjonalnie), dla naturalnej słodyczy
1 łyżka nasion chia (opcjonalnie)
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Jak to zrobić
Ogórek, szpinak, miętę i jabłko umyj i pokrój na mniejsze kawałki.
Najpierw do blendera wrzuć wodę, następnie ogórek, szpinak, miętę, imbir, sok z cytryny, jabłko i nasiona chia (jeśli ich używasz).
Miksuj przez 30–60 sekund lub do uzyskania gładkiej konsystencji, w razie potrzeby dodając odrobinę wody.
Spróbuj i dostosuj: więcej cytryny dla jasności, więcej mięty dla świeżości lub więcej imbiru dla bardziej pikantnego smaku.
Zalej lodem i od razu delektuj się.
